घने, काले और चमकदार बाल किसे पसंद नहीं? लेकिन आजकल एक ट्रेंड तेजी से बढ़ रहा है. और वो है कम उम्र में ही बाल झड़ना, पतले होना या सफेद हो जाना. लोग बालों की इस परेशानी का हल महंगे शैम्पू, सीरम और घरेलू नुस्खों में ढूंढते हैं, लेकिन अक्सर असली वजह पर ध्यान नहीं जाता.
अगर आपने सब कुछ आज़मा लिया और फिर भी नतीजा नहीं मिला, तो एक बार अपने शरीर में मैग्नीशियम की कमी पर गौर करें. जी हां, यही वो मिनरल है जिसे अक्सर नजरअंदाज किया जाता है जबकि बालों की मजबूती और ग्रोथ में इसकी भूमिका बेहद अहम होती है.
अमेरिकन फिज़ियोलॉजिकल सोसाइटी की एक रिसर्च में बताया गया है कि मैग्नीशियम शरीर में 600 से ज़्यादा कामों में शामिल होता है, जिनमें एनर्जी बनाना, मसल मूवमेंट, प्रोटीन निर्माण और जीन की देखभाल तक शामिल है. और अब रिसर्च बता रही है कि यह बालों के लिए भी बेहद ज़रूरी है.
बालों के लिए क्यों ज़रूरी है मैग्नीशियम?
मैग्नीशियम शरीर में प्रोटीन सिंथेसिस यानी प्रोटीन बनाने की प्रक्रिया में शामिल होता है. यही प्रोटीन हमारे बालों की संरचना के लिए ज़िम्मेदार ‘केराटिन’ बनाता है. जब शरीर में मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा होती है, तो बालों की जड़ें मज़बूत होती हैं और बाल टूटने से बचते हैं.
स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है
मैग्नीशियम रक्त प्रवाह यानी ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, खासकर सिर की त्वचा में. जब स्कैल्प तक ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स और ऑक्सीजन अच्छे से पहुंचते हैं, तो बालों की जड़ों को पोषण मिलता है और बाल स्वस्थ तरीके से बढ़ते हैं.
कैल्शियम का संतुलन रखता है, बालों को बचाता है
डॉ. शर्मा के मुताबिक, मैग्नीशियम शरीर में कैल्शियम को संतुलित करता है. जब इसकी कमी होती है तो कैल्शियम बालों की जड़ों में जमा होने लगता है, जिससे बालों को नुकसान होता है और गिरना शुरू हो जाता है. यानी शरीर में मैग्नीशियम कम हो तो बालों पर इसका सीधा असर देखने को मिलता है.
हार्मोन बैलेंस और सूजन में भी असरदार
मैग्नीशियम सिर्फ पोषण ही नहीं देता, ये शरीर में सूजन को कम करने और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है. ये दोनों चीजें बालों के झड़ने और पतले होने की बड़ी वजह होती हैं.
