क्या आप जानते हैं आपके किचन और बगीचे में ही सेहत का खजाना छिपा है? अर्जुन का पेड़ जिसकी छाल सदियों से दिल की बीमारियों, हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के लिए रामबाण मानी जाती है। बस सोने से पहले एक गिलास अर्जुन की छाल का पानी, और सेहत रहे आपके साथ।अर्जुन की छाल आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि के रूप में जानी जाती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनॉइड्स, और प्राकृतिक मिनरल्स शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। खासतौर पर रात में सोने से पहले इसका सेवन करने से कई गंभीर बीमारियों से बचाव हो सकता है। गाँव के बुज़ुर्ग कहते हैं “दिल की रक्षा करनी हो, तो अर्जुन की छाल का सहारा लो”। आयुर्वेदाचार्य भी इसे दिल का रखवाला मानते हैं। आज भी, सोने से पहले एक गिलास अर्जुन की छाल का पानी पीना, दिल, बीपी और कोलेस्ट्रॉल के लिए ढाल का काम करता है
अर्जुन की छाल के 6 प्रमुख फायदे
- हृदय रोग से बचाव
अर्जुन की छाल में कार्डियो-प्रोटेक्टिव तत्व होते हैं जो दिल की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं, ब्लड सर्कुलेशन सुधारते हैं और हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं।
2 . ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना
इसका नियमित सेवन हाई बीपी और लो बीपी दोनों में संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
- कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाना
अर्जुन की छाल का पानी खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाता है, जिससे धमनियों में चर्बी जमा नहीं होती। - डायबिटीज में लाभकारी
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शुगर लेवल को नियंत्रित रखते हैं और इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाते हैं। - पाचन शक्ति में सुधार
यह गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। रात में सोने से पहले इसका सेवन नर्वस सिस्टम को शांत करता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर करता है।
अर्जुन की छाल का पानी बनाने की विधि
5–6 ग्राम अर्जुन की सूखी छाल लें। इसे 1 गिलास पानी में डालकर धीमी आंच पर 10–15 मिनट उबालें। पानी का रंग हल्का गुलाबी या भूरे रंग का हो जाए तो गैस बंद कर दें। इसे छानकर हल्का गुनगुना रहने पर पी लें।